Jak uwolnić się od przeszłości i zacząć żyć?

Każdy z nas ma swoją własną historię – piękne wspomnienia, bolesne doświadczenia, momenty radości, smutku czy rozczarowania. Nasza przeszłość jest istotna, bo ukształtowała nas jako ludzi. Ale co jeśli zbyt mocno tkwimy w tym, co już się wydarzyło, przez co tracimy możliwość budowania satysfakcjonującej przyszłości?

Ciągłe analizowanie błędów, porażek czy straconych szans odbiera nam energię, której potrzebujemy właśnie teraz. Życie pod dyktando przeszłości często sprawia, że tracimy z oczu to, co naprawdę ważne: nasze wartości, marzenia oraz cele, które czekają na realizację.

Nasz umysł z natury wraca do przeszłości, bo próbuje nas chronić – przypomina nam o dawnych błędach, żebyśmy ich nie powtarzali, i stara się nas przygotować na przyszłe zagrożenia. Niestety, choć intencje są dobre, to ciągłe odtwarzanie przeszłości nie działa. Zamiast uczyć się na błędach, zaczynamy w nich tkwić, odtwarzając wciąż te same emocje i ograniczając swoje działania. Zamiast iść naprzód, tkwimy w miejscu, nieświadomie powtarzając stare wzorce. A więc Jak uwolnić się od przeszłości i zacząć żyć?

Pamiętaj, że to, co wydarzyło się kiedyś, nie musi określać tego, kim jesteś teraz ani kim możesz się stać. Nawet jeśli wcześniej brakowało Ci odwagi, by podjąć istotne decyzje, nic nie stoi na przeszkodzie, by zmienić to właśnie dzisiaj. To Ty masz wpływ na kierunek, w którym podąża Twoje życie.

Kluczem do spełnionego życia jest akceptacja tego, na co nie mamy wpływu, oraz świadome zaangażowanie się w działania, które możemy podjąć już dziś. Wyobraź sobie, że zamiast walczyć z dawnymi wspomnieniami, zaczynasz świadomie tworzyć teraźniejszość zgodną z Twoimi wartościami.

Zastanów się:

🌿 ile nowych doświadczeń mogłoby Cię spotkać, gdyby przeszłość przestała Cię ograniczać?

🌿 być może zaczęłabyś/zacząłbyś podejmować decyzje, które wynikają z tego, kim jesteś dzisiaj, a nie z dawnych lęków czy żalu?

🌿 czym kierowałabyś/kierowałbyś się podejmując codzienne decyzje?

🌿 w jakim kierunku chciałbyś podążać?

Życie w teraźniejszości daje przestrzeń na rozwój, spontaniczność i pełne przeżywanie każdego dnia.

Wyobraź sobie teraz dokładnie:

🍀 gdybyś uwolnił/a się od rozpamiętywania przeszłości - gdzie chciałabyś/chciałbyś być?

🍀 czym byś się zajmował/a?

🍀 kto byłby przy Tobie?

🍀 co robiłabyś/robiłbyś inaczej?

🍀 jakie miałoby to dla Ciebie i Twoich bliskich znaczenie?

Może właśnie w tej wizji znajdziesz inspirację, jak żyć pełniej i bardziej autentycznie już dziś.

Chcesz poćwiczyć? 💚

Możesz przez chociaż jeden dzień lub tydzień być świadomie obecną/obecnym w teraźniejszości. Akceptacja przeszłości nie oznacza, że musi ona nam się podobać, ale to część Twojej drogi, na którą nie masz wpływu. Dlatego spróbuj świadomie skupić się na tym, na co masz wpływ - na tym co dla Ciebie istotne tu i teraz.

Pomocne może być założenie dziennika (możesz skorzystać z gotowego dziennika, np. Dziennik ACT: 30 dni świadomego życia i pracy nad wartościami ) i świadome zwrócenie się ku własnym wartościom:

• zauważ myśli, które pojawiają Ci się - myśli to nie fakty, możesz je obserwować i nadal działać w zgodzie z tym, co ważne

• zauważ emocje, które pojawiają - możesz zrobić im miejsce w ciele

• zauważ co robisz - czy Twoje działania zbliżają Cię do życia jakiego dla siebie pragniesz?

• co możesz zrobić inaczej by być bliżej siebie i nie kierować się chwilowymi impulsami

Największe zmiany zaczynają się od małych kroków. Każdy dzień to nowa szansa, by stworzyć życie pełne sensu. Masz wszystko, czego potrzebujesz, by zacząć już dziś - zacznij działać! 💚